Je vous offre 10 minutes de relaxation

Vous êtes stressé, vous courrez partout en cette veille de fêtes pour terminer (ou commencer !!) vos achats de Noël. Vous n’arrivez pas à vous poser un moment pour respirer à fond et lâcher un peu de lest.

Alors ce cadeau est pour vous. Accordez-vous 10 minutes à n’importe quel moment de la journée, à n’importe quel endroit (ou presque, un environnement trop bruyant n’est pas vraiment adapté) puisqu’il suffit de s’asseoir. Cela peut également être le soir avant de vous endormir pour faire redescendre la pression et retrouver le calme pour mieux trouver le sommeil.

C’est simple ! Il vous suffit de télécharger cet exercice de relaxation sur votre smartphone. Mettez vos écouteurs et laissez-vous porter par ma voix qui durant ces quelques minutes vous amènera à retrouver une respiration lente, à détendre vos muscles, à être à l’écoute de votre corps et de vos sensations.

Faites-vous ce cadeau… Autorisez-vous ces 10 minutes et profitez de ce moment !!

 

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